10 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ !!
สวัสดีค่ะ วันนี้พี่รีรี่และพี่นีนี่ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับวิธีลดน้ำหนัก ง่ายๆ ที่ได้ผลเร็วและสามารถทำได้ทุกที่ได้ผลรวดเร็วและสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย ถ้าพร้อมกันแล้ว มาเริ่มกันเลยค่ะ ~ ข้อที่ 1 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาจจะเป็นเรื่องที่ทำยากอาจจะเป็นเรื่องที่ทำยากยากโดยเฉพาะในมื้ออาหารเช้า แต่ทุกๆท่านห้ามงดอาหารเช้าเป็นเด็ดขาดเพราะมีความสำคัญแต่ทุกๆท่านห้ามงดอาหารเช้าเป็นเด็ดขาดเพราะมีความสำคัญกับความต้องการของระบบร่างกายและสมอง ข้อที่ 2 ดื่มน้ำในปริมาณที่พอสมควร การดื่มน้ําเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้ร่างกายของมนุษย์สามารถลดน้ำหนักได้เพราะร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% ข้อที่ 3 กินเฉพาะเวลาที่ะหิว การกินจุกจิกทำให้น้ำหนักของเราเพิ่ม เพราะร่างกายไม่ได้ดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้งาน ข้อที่ 4 แบ่งสัดส่วนอาหารเวลากิน การแบ่งสัดส่วนอาหารกินในปริมาณน้อยๆทำให้การแบ่งสัดส่วนอาหารกินในปริมาณน้อยๆทำให้ร่างกายสามารถเกิดกระบวนการเผาผลาญได้อย่างสมบูรณ์ ข้อที่ 5 งดน้ำอัดลมและน้ำหวาน...